Immer wieder nehmen sich viele Raucher vor, mit dem Qualmen Schluss zu machen. Sie wissen, dass Rauchen ihre Gesundheit schädigt. Aber warum noch warten? Lassen Sie sich motivieren Nichtraucher zu werden!
Im Durchschnitt sterben Raucher etwa acht Jahre früher als Nichtraucher. Bezieht man die statistische Lebenserwartung mit ein, bedeutet das für Männer beispielsweise, dass bei Ihnen mit nur 66 Jahren alles vorbei ist. Es lohnt sich daher, das Rauchen aufzugeben. Ihr Körper dankt es Ihnen. Sie werden die gesundheitliche Veränderung Ihres Körpers nach der letzten Zigarette recht schnell bemerken!
Neben der steigenden Lebenserwartung gibt es durch das Aufhören mit dem Rauchen noch viele weitere Vorteile, bitte lesen Sie weiter.
Was in Ihrem Körper passiert: Phasen
Veränderungen nach dem Rauchstopp:
- 20 Minuten: Puls und Blutdruck normalisiert sich.
- 24 Stunden: Das Kohlenmonoxid wurde von Ihrem Körper ausgeschieden, Schleim und andere Ablagerungen sondern sich ab. Das Herzinfarktrisiko verringert sich allmählich.
- 2-3 Tage: Es befindet sich kein Nikotin mehr im Körper. Der Geruchs- und Geschmackssinn verbessert sich.
- Nach einigen Wochen steigert sich die Lungenfunktion um bis zu 30%. Das Atmen fällt Ihnen leichter, Sie fühlen sich kraftvoller. Ihr Kreislauf wird stabiler. Gehen und Laufen bereitet Ihnen weniger Probleme.
- Nach wenigen Monaten sind die Atemwege wieder komplett frei.
- Nach einem halben Jahr hat sich das Herzinfarktrisiko schon halbiert.
- Nach 5 Jahren gleicht das Herzinfarktrisiko dem eines Nichtrauchers.
- Nach 10 Jahren sinkt auch das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken um die Hälfte. Das Herzinfarktrisiko gleicht nun dem einer Person, die niemals geraucht hat.
Vorteile für die Schönheit
Neben der Verbesserung Ihrer Gesundheit, verändert sich nach dem Rauchstopp auch ihr Aussehen zum Vorteil. Denn nun werden ihre Schleimhäute besser durchblutet und sind nicht mehr so trocken. Der Alterungsprozess der Haut wird verlangsamt. Auch Ihr Gesicht wird besser durchblutet. Sie wirken nun viel jünger und frischer. Ihre Zähne verfärben sich nicht weiter gelblich. Ihre Umwelt kann Sie wieder besser riechen, denn der kalte Rauch, der Sie bisher unangenehm umnebelt hat, ist verschwunden.
Auch Ihre Kinder profitieren von der rauchfreien Umgebung. Sie legen den Grundstein für Ihre Gesundheit und geben dabei ein gutes Vorbild ab.
Die zumeist größte Motivation – das Geld
Die wahrscheinlich größte Motivation endlich Nichtraucher zu werden ist das Geld: Wer täglich eine Schachtel Zigaretten verqualmt, der wird monatlich um mindestens 124 € ärmer. Für dieses Geld könnten Sie stattdessen ein reichhaltiges Menü in einem exklusiven Restaurant genießen – und dabei gleich noch Ihren Partner einladen.
Die monatlichen 124€ summieren sich auf knapp 1500 € im Jahr. Für dieses Geld können Sie sich einen Wunsch erfüllen – gönnen Sie sich doch einen Städtetrip, ein neues Sofa oder den neuen Fernseher! Alternativ können Sie aber auch in Ihre Gelder investieren, z. B. in einen Fonds, den Bausparvertrag oder das Geld einfach festlegen lassen.
Wer bereit seit 20 Jahren raucht, der hat in all der Zeit knapp 30.000 € (!) in Asche, Teer und ein kontinuierliches Krankheitsrisiko investiert. Wer dieses Geld 20 Jahre lang gespart hätte, der könnte sich heute einen Herzenswunsch erfüllen. Werden Sie heute Nichtraucher und belohnen Sie sich in 20 Jahren mit einem Oldtimer, dem abbezahlten Haus, einer Weltreise….
Sie sehen, es lohnt sich in die Gesundheit zu investieren und das Rauchen auf zu geben. Worauf warten Sie noch?
Weiterlesen zum Thema Nichtraucher werden: