Melatonin kaufen ohne Rezept in Deutschland (1,2,3,4,5 mg rezeptfrei)

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, welches auch unter dem Begriff Schlafhormon bekannt ist. Es ist grundsätzlich von Säugetieren bekannt. Die Ausschüttung dieses Hormons im Gehirn wirkt sich auf den Tag- und Nacht-Rhythmus aus. Durch das Licht wird die Bildung des Hormons beeinträchtigt bzw. die Bildung setzt vermehrt bei Dunkelheit ein. Durch die unterschiedlichen Tageslängen in den Jahreszeiten verändert sich auch der Rhythmus der Ausschüttung des Melatonins. Melatonin ist eine Art Zeitgeber der inneren Uhr und hat vor allem bei Schicht- bzw. Nachtarbeitern eine besondere Bedeutung.

Eine Veränderung des Melatoninspiegels im Blut verursacht Schlafstörungen und kann den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinträchtigen. Im Winter ist der Melatoninwert erhöht und kann zu Schlafstörungen, andauernder Müdigkeit oder den sogenannten Winterdepressionen führen. In höherem Alter wird weniger Melatonin produziert, aber auch Zeitumstellungen und Schichtarbeit wirken sich aus. Wird der erholsame Schlaf gestört, können Gedächtnisprobleme auftreten. In der Medizin gibt es keinen festgelegten Wert, der ein Melatonin-Defizit bestimmt.

Wofür wird es eingesetzt?

In Teilen von Amerika werden Melatoninpräparate wie Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Dabei wird es dort nicht nur gegen Schlafstörungen eingesetzt, es hat angeblich aufgrund einer antioxidativen Wirkung auch vielversprechende Auswirkungen auf den Alterungsprozess der Zellen und auch auf Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Heilwirkungen werden in den USA beworben: Schlaganfälle, Herzinfarkte und Arteriosklerose sollen vermieden werden, als Prophylaxe gegen Migräne, der Haarwuchs wird angeregt, es soll Fett verbrennen, außerdem sollen körpereigene Wachstumshormone erhöht ausgeschüttet werden und Krankheiten wie Aids und Alzheimer vorbeugen bzw. heilen.

Schlaf

Da die Wirkung von Melatonin (1mg/2mg/3mg/5mg) nicht ausreichend erforscht ist, darf es in Deutschland ausschließlich als Schlafmittel verwendet werden. Es ist verschreibungspflichtig und wird nur kurzfristig bei schlechter Schlafqualität ab einem gewissen Alter verordnet. Der sogenannte Jetlag soll durch die Einnahme von Melatonin gelindert werden, nicht zuletzt, weil es die Einschlafzeit verkürzt.

Wirkung

Melatonin fängt nachweislich freie Radikale ein und zerstört diese, was sich auf den Alterungsprozess auswirkt. Es verkürzt erwiesener Maßen die Einschlafzeit nachhaltig und verbessert die Schlafqualität. In den Studien wurde eine Verbesserung der Aufmerksamkeit und der allgemeinen Tagesleistung nachgewiesen. Vor allem Bei Insomnie wird die Schlafqualität verbessert und die morgendliche Wachheit verbessert. Die frühen Schlafphasen werden verkürzt und die REM-Schlafphasen verlängert. Als Nebenwirkungen treten möglicherweise Schläfrigkeit und Unkonzentriertheit auf. Allerdings wirkt sich Melatonin auch auf andere Prozesse im Körper aus, wie beispielsweise der Nierenfunktion und Bluthochdruck.

Einnahme, Dosierung

Die Einnahme erfolgt oral in Form von Kapseln. Von verschiedenen Herstellern werden diese mit bis zu 5 mg Melatonin angeboten.

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